EXCESOS NAVIDEÑOS: RECUPERA TU FIGURA

Y pasó el mes de los excesos navideños: cenas de empresas, aperitivos con los amigos, cena de Nochebuena, Nochevieja, comida en Navidad y año Nuevo, y como no, el exquisito roscón de Reyes. Un exceso de grasa y alcohol que obviamente van a repercutir en nuestra figura.

Sin embargo, ¡no te desanimes! es posible recuperar la figura después de los excesos navideños a los que hemos sometido a nuestro cuerpo durante todo un mes, a través de distintos métodos, entre los cuales se podría incluir la asistencia diaria o semanal al gimnasio.

No obstante, en muchas ocasiones esto no es suficiente o simplemente nuestra agenda no nos permite poder hacer todo el ejercicio que nos gustaría; pero sabemos que es parte imprescindible para mantener nuestra figura y sobre todo es bueno para nuestra salud.

Excesos Navideños

Tips para la alimentación tras  los excesos navideños

Lo primero de todo, es comenzar a eliminar de tu dieta diaria todo tipo de dulces, comidas con mucha grasa y por supuesto eliminar las bebidas alcohólicas y azucaradas.

Tendrás que sustituir todo lo anterior por yogures, frutas, y verduras, que van a proporcionarle a tu organismo todos los elementos de una dieta equilibrada.

Cabe destacar que las verduras son más efectivas para recuperar la figura si se consumen poco cocinadas o crudas. 

En el caso del consumo de carnes, pescados y pollos, es recomendable que estos los prepares al horno o a la plancha  y sin exceso de condimentos, sobre todo de sal, de esta forma estaremos también bloqueando la retención de líquidos.

Asimismo, incluye en tu rutina alimentaria los cereales y aceite de oliva.

También, es recomendable caminar alrededor de una hora diariamente,  ya que esto es beneficioso para la salud y te ayudará mucho en el proceso de recuperación de la figura tras los excesos navideños.

Por último, ¡no olvides el consumo del agua! Beber agua varias veces al día puede ayudar a mantener tu cuerpo saludable, facilitando la recuperación de tu figura y manteniéndolo hidratado en todo momento. Esto ayudará también a luchar contra la retención de líquidos y contribuirá a un mejor tránsito intestinal.

Recupera figura tras los excesos navideños.

¡Cuídate de los excesos navideños!

Es muy común y casi inevitable que te dejes llevar en las fiestas por los excesos navideños, pero también es importante que tomes en cuenta que la alimentación que mantengas durante las mismas puede traer consecuencias que afecten tu salud de manera significativa.

Si vas a darte uno u otro gusto en las navidades, trata de que sea de manera moderada y si te pasas de la mano, ¡no dudes en preguntar a tu farmacéutico! Él podrá aconsejarte sobre los mejores complementos para ayudarte a recuperar tu figura, y recuerda:  Tu salud es importante para que puedas seguir compartiendo muchas más fiestas con tus familiares y amigos.

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